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ダイエット

腰回しとスクワットでダイエット!スクワットは思い立った時にできる

腰回しは、体幹をしなやかにし、また鍛える為に始めました。 体幹を鍛えることで、ダイエット効果を期待しました。始めたきっかけは、運動ではなかったことです。 私は運動それ自体は嫌いではありませんが、始めるまでの気合が入らない人間です。 健康の為に、その都度自宅から出るのが面倒です。 準備と、帰宅してからの片づけを考えると、うんざりします。 そういう訳で私は運動が苦手です。 その点腰回しなら、家で思い立った時にできます。 家事を台所で火をかけながら、テレビを見ながら、音楽を聴きながらできます。 その手 […]

絶対にリバウンドしないダイエットの方法とは?

リバウンドしないダイエット ダイエットをするなら、 短期決戦よりかは、長期の方法のほうが成功率は高めです! なぜなら、 短期間で急激に体重を落とした場合には、 一時的にダイエットが成功したとしても、 リバウンドする可能性が高いので、 あまりおすすめできる方法ではないのです。   ダイエットは長期が良い理由 様々なダイエット方法がありますが、 時間をかける方法のほうが体にはいい効果があります。   簡単にできるダイエット方法としては、 ダイエットサプリメントを使うという手もあり […]

ダイエットを成功させる最大の方法は腹筋にある?

ダイエットを成功させるには腹筋最強説 現在は情報過多なこともあり多種多様なダイエットが存在していますが、 多くの人が行っているものに腹筋を用いたダイエットがあります。   腹筋を取り入れることでのメリット 腹筋をしっかりと鍛えるとウエストを引き締める効果があるので、確実にダイエット、 といいますかウエストの引き締めにつながります。 体重が減るだけでなく、腹筋が強くなることで猫背まで解消されやすくなるため、 プロポーションがよくなることも期待出来るのです。 また、ダイエットのために腹筋を […]