加圧トレーニングによるアンチエイジング効果が凄い!!

いつまでも若くみられたい、少しでも老化を防ぎたい。

女性なら誰しも、そんな気持ちを持っていると思います。

アンチエイジング対策をしていますか?

アンチエイジング対策は、さまざまなものがありますが、加圧トレーニングもその一つです。

加圧トレーニングってご存知でしょうか?

一時、テレビで放映後話題になっていました。

加圧トレーニングは、とても簡単にでき、

短時間でもOKなので、ひそかにブームは続いているようです。

★加圧トレーニングってどんなものなのでしょうか?

 

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけ、

血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングの事を言います。

血流を制限すると、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。

筋肉内が低酸素化すると、

日常では使われにくい、

多くの筋繊維(基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維)を刺激する事が出来ます。

★加圧トレーニングのアンチエイジング効果とはどんなものがあるのでしょうか。

・細胞が若返る

 

加圧によって血流は停滞気味になります、

そうすると今まで届いていなかった所まで血液が届き、

全身の血行、つまり血液の流れがよくなります。

そしてそれにより全身の細胞が若返ります。

 

・大量の成長ホルモンが分泌される

 

加圧トレーニングをすると

大量の成長ホルモンが分泌されることが研究の結果わかっています。

(通常の約290倍)

成長ホルモンは、血流にのって全身の新陳代謝を促しますので、

古い細胞が新しい細胞へと入れ替わっていきます。

肌の新陳代謝も活発になっていくので、若返り、美肌になっていきます。

 

加圧トレーニングには、アンチエイジングのほかにも、いろいろな効果が期待できます。

・ダイエット効果
・血行促進
・回復力アップ
・筋力アップ

加圧トレーニングは、筋力がアップしますので、

脂肪が燃えやすい身体になるので、ダイエットも向いています。

ベルトを巻くだけで、アンチエイジングとダイエット効果が期待できます。

アンチエイジングが期待できる加圧トレーニングはどこで行うべき?

加圧トレーニングを本格的にやってみたいと考えている方は、

ジムに通ってトレーニングをすることをおすすめします。

加圧トレーニング専用のジムもあります、

プロのトレーナーがいるので安心して始めることができます。

自宅でもできますが、

加圧したい部分をベルトでしめることによって負荷を与え、軽い運動をすればよいのです。

自宅でやる場合は、負荷をかけすぎないように注意が必要です。




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